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心☆

人間の心は毎日色々なことを考えます
考えなくてもいいことを考えたりもします
そして心は色々な感情を持っています


怒りの感情や哀しみの感情を鎮めるために
昔の人たちは
座禅をしたりしたそうです
己の心を見つめて
自分の心をコントロールしていたのです

座禅は
『考えることを絶つ』時間とも言われます




座禅で
大切なことを教えて頂きました
①姿勢を正しくすること
②呼吸を整えること


呼吸をする時は
ゆっくり呼吸をします
自分の息をする時に『ひとーつ。ふたーつ。』
と数えることで
雑念を払い心を無の状態にしてくれます
自分の呼吸とひとつになることが
大切です



今日は
とても天気が良く
小鳥のさえずり
風が吹いた時の葉の鳴る音強い時と弱い時の音が
心地好いほど感じました

自分の身体を吹く風が
とても心地好く感じました


静寂な心を持つと
『きれいな物を本当にきれい』と
感じる

自然を見た時
自然のありのままの姿を感じることができるようになると
お話していました


素敵なお話を頂きました



ありがとうございます


円覚寺☆座禅体験
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